Alguns alimentos que sejam ricos em proteínas como carnes e massas, podem tirar toda sua vontade de estudar, atrapalhando os seus estudos e te colocando com menos chances na hora de ser aprovado, mais calma que isso tem solução, é só seguir as nossas dicas de como ter uma alimentação saudável para concurseiros, para que você passe e de cara lembre da gente.
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Modere em comidas com gorduras trans
Sorvete, batata-frita e aquela saborosa coxinha, diminua ou se possível corte de vez. São alimentos ricos e com bastante gorduras, que podem assim acumular e até criar os famosos pneus cheios na sua barriga. Além disso, podem te causar fadiga.
Além de tudo, aumentem em pelo menos 50% as chances de você ter inúmeras doenças, como colesterol alto.
Garantimos que se você pelo menos diminuir o consumo desses alimentos em pelo menos um dia durante a semana, os seus estudos serão mais proveitosos.
Frutas cítricas
Vitaminas C como suco de laranja e limão, ajudam os seus rins. Consequentemente com o bom funcionamento deles, tudo tem mais pro-atividade em seu corpo, como braços, cérebro e, também, vontade de realizar outras atividades.
Caso perceba ou algum tipo de inchaço em seu corpo ou mesmo fadiga extrema mesmo após tomar duas ou três xícaras de café, comece a tomar bastante sucos naturais, para assim começar a melhor a saúde de seu organismo e poder se concentrar melhor.
Evite o glúten
O glúten é um dos maiores vilões do hormônio que produzem o bem-estar em nosso corpo, chamado de serotonina. Isso também causa falta de concentração e rotineiras dores de cabeça.
Algumas comidas que devem ser evitadas ou moderadas, são pizzas, massas, torradas, panquecas e comidas do tipo.
Coma pelo menos 2 ovos todo dia!
Os benefícios de quem come pelo menos 2 ovos por dia são inúmeros. A pessoa que começar a ingerir pelo menos 2 ovinhos por dia, estará acrescentando poderosa vitamina B em seu corpo, sendo assim agindo na formação de neurônios e reparando as células de nosso cérebro.
Com isso, você tem mais facilidade em começar o seu dia e se concentrar por várias horas de estudo. A acetilcolina é uma das funções liberadas no nosso corpo quando comemos ovo, sendo ideal para a memória e gravar as informações adquiridas.
A lista não para por aí
Frutas e uma dieta rica em fibras é essencial para que você consiga ter maior rendimentos nos estudos, além de levar a vida de forma bem mais agradável.
Pensando nisso, eu te recomendo o açaí. Esta fruta que é uma das mais populares no Brasil visto em conta nosso clima tropical. Além de ele ser um ótimo energético e rico em fibras, o açaí ajuda no combate ao câncer.
Outras frutas como bananas e coco também são muito recomendadas, de serem ingeridas pelo menos uma vez por dia. Tome chás para aliviar o peso dos alimentos, contribuindo na digestão.
Coma alimentos que ajudam na sua memória
Além de ter energia como os alimentos ricos em fibra, você precisa estar sempre concentrado no conteúdo que irá estudar. Aqui estão alguns alimentos ideais para qualquer concurseiro que quer ter sucesso nas provas.
Peixes: Previne doenças cardiovasculares, melhora a circulação do sangue e também previne doenças mentais, como o Alzheimer. O peixe é ótimo para a saúde de nosso cérebro, ajudando assim você no período de concentração.
Chocolate: Este você apenas tem que ter um pouco de cuidado na quantidade que come. Porém toda vez que comemos um doce ou barra de cereal, o nosso cérebro libera os hormônios de felicidade em nosso corpo, e assim estamos mais dispostos a realizar nossas atividades.
Granola: Seja acrescentando a granola em seu açaí ou não, ela é rica em fibras e controla os nossos desejos insaciáveis, como a ansiedade. Além disso, tem uma boa quantidade de energia.
Onde eu posso conseguir os melhores cursos preparatórios para concurso e estudar em casa?
Deixando um pouco de lado a importante questão de cuidar sua alimentação durante os seus estudos, agora vamos te falar como a equipe do Anunce pode te ajudar em seus estudos.
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Opte pelas frutas do que propriamente as guloseimas durante suas horas de estudo.
Já definiu como será a sua dieta para ter sucesso nas provas? Se gostou das nossas dicas de como ter uma alimentação saudável para concurseiros? deixe aqui seu comentário sobre o assunto e também alguma sugestão para a gente.
Veja também os nossos artigos: 4 Dicas para passar em qualquer concurso e também Métodos de estudo para concurso
